Spicy Move | Spannende Fachartikel im Spicy Move Blog

Beckenbodentraining im Alltag

Allgemein, Gesundheit, Rückbildung, Sport

Beckenbodentraining im Alltag Physiotherapeutin und Beckenbodenexpertin Susanne Gottschall gibt in diesem Beitrag Tipps, wie wir gezieltes und...

Beckenbodentraining und Sport in der Schwangerschaft

Sport, Gesundheit, Schwangerschaft

Physiotherapeutin und Beckenbodenexpertin Susanne Gottschall gibt in diesem Beitrag Tipps zum Thema "Beckenbodentraining und Sport in der...

Rückbildungsgymnastik – Die 5 besten Übungen zur Rückbildung

Sport, Allgemein, Gesundheit

Die 5 besten Übungen zur Rückbildungsgymnastik Susanne Gottschall stellt dir in diesem Video die 5 besten Übungen zur Rückbildung vor, welche du...

Die Anatomie des Beckenbodens – 3 Übungen für einen starken Beckenboden

Allgemein

Ganz einfach erklärt, sorgt die Beckenbodenmuskulatur für den muskulären Verschluss des Beckens nach unten. Der Beckenboden arbeitet hierbei jedoch...

Frischluft gegen den Babyblues

Allgemein, Sport

Neue Energien tanken: Frischluft gegen den Babyblues Schwangerschaft, Geburt und Neu-Mama sein: das alles ist extrem kraftraubend. Es ist ganz...

(Scheinbare) Harmonie – Ich will mich nicht streiten

Allgemein

Auseinandersetzungen können ganz schön anstrengend und aufwühlend sein. Grund für Auseinandersetzungen gibt es beruflich und privat reichlich. Es...

Familie prägt

Allgemein, Beziehung, Familie

Familie prägt Unsere heutige Lebens- und Arbeitswelt verlangt ein vielschichtiges fachliches Wissen und Können. Es verlangt aber auch eine gesunde...

Stillen nach Ayurveda

Allgemein, Ernährungsberatung

Stillen nach Ayurveda: Was ist gut für dich und dein Baby? Keine Hülsenfrüchte in der Stillzeit – sagt der Volksmund. Nach ayurvedischer Lehre sind...

Rectusdiastase – Was ist das eigentlich?

Allgemein, Gesundheit

Nicht nur für Mütter ist dieses Thema Alltag. Auch Frauen, Männer und sogar Kinder können sie bekommen. Aber was genau ist eine Rectusdiastase...

Lebe lange und werde glücklich!

Allgemein, Alltagstipps, Beziehung, Familie

Lebe lange und werde glücklich Es ist ein Irrtum, das Wohlstand und Ansehen der Garant für ein langes und glückliches Leben sind. Wissenschaftler...

Body Peeling – Balsam für deine Haut

Allgemein, Alltagstipps, Entspannung

Body Peeling: Mango Honey Endlich ist er da: der Frühling! Die ersten Blumen blühen, der Himmel ist blau, man riecht die frische Frühlingsluft, die...

Darmgesundheit – Für Mutter und Kind (Teil 2/2)

Allgemein, Ernährungsberatung

Ernährung und Darmimmunsystem Wie Sie in Teil 1 bereits erfahren haben, wird die Darmimmunität des Kindes entscheidend geprägt durch den natürlichen...

Darmgesundheit – Für Mutter und Kind (Teil 1/2)

Allgemein, Ernährungsberatung

Ein Plädoyer für die natürliche Geburt Das Plädoyer ist der Entwicklung der letzten Jahre geschuldet, denn mittlerweile kommt in Deutschland fast...

Sweet Home Office

Allgemein, Alltagstipps, Familie

Sweet Home Office - Ein latentes Konfliktfeld Professor Robert E. Kelly ist Politikwissenschaftler und Experte für Ostasien. Er lebt mit seiner...

Richtige Ernährung in der Schwangerschaft: Worauf du achten solltest!

Allgemein, Ernährungsberatung, Schwangerschaft

Richtige Ernährung in der Schwangerschaft: Darauf solltest du achten! Während der Schwangerschaft verändert sich dein Bedarf an Nährstoffen und...

Was tun gegen trockene Hände?

Allgemein, Alltagstipps, Entspannung

Trockene Hände? TREAT YOURSELF! Du hast oft trockene Hände? Wir zeigen dir, wie du ein Peeling herstellst, welches deine Hände wieder sanft und...

Frühlingserwachen – Der Power-Smoothie für den perfekten Start in den Frühling!

Allgemein, Alltagstipps, Ernährungsberatung

Schenke Deinem Körper Vitamine: Der Himbeer-Spinat-Smoothie Was du brauchst: - 2 Bananen, gestückelt - 3 Gläser gefrorene Himbeeren - eine halbe...

Entspannt in den Tag: Öl-Selbstmassage

Allgemein, Entspannung

Einmal entspannen bitte: Die Öl-Selbstmassage Kind, Haushalt, Termine – da kommt die Entspannung oft zu kurz. Zehn Minuten Selbstmassage können aber...

Natürliche Wachmacher

Allgemein, Ernährungsberatung

Natürlich wach: Gesunde Alternativen zum Kaffee Die erste Zeit mit deinem Baby ist eine wundervolle und unvergessliche Zeit - aber auch eine sehr...

Basische Bäder: Baden wie ein Baby

Allgemein, Entspannung

Basische Hautpflege: entgiften, entsäuern, entspannen Wir werden blass vor Schreck, rot vor Scham oder bekommen eine Gänsehaut, wenn es uns gruselt....